最近した雑談ネタ。
覚えている内にメモ。

●サブロクとは
飛んで一回回って着地すること。＝360°

●練習しよう(スキボ用オフトレ)
1)その場飛び..足は肩幅、まっすぐ上に飛ぶ
(膝を意識して使わないと膝を痛める)
2)体を捻る..ラジオ体操の’大きく捻る’の形
(両足均等加重、頭は両足の間)
3)その場飛び180°..ゆっくり体を捻った後、下半身を捻り戻す。
(捻りきった状態が伸びきった状態になる様意識。殆ど飛ばない)
4)その場飛び360°..上記＋ほんの少しの跳躍
(力を入れない。上記までで確認した姿勢を守る)
5)着地地点(着地方向の目標物)を見る..360°ができるようになったらチャレンジ
(着地の安定度が良くなります)

以下雪の上
6)その場飛び..事ある毎に飛んでみる。できれば色々な状況で。
(ブーツを履いて踏み切る練習)
7)その場360°..斜滑降しながら’回転が不足しても下を向ける方向で’練習
(回す練習と着地の練習)
8)小さなギャップで360°..上記をまっすぐ滑って行うだけ。
9)キッカーで360°..念入りにキッカーをチェックしてから安全に。

言うは易く行うは難し。(^^; ちなみに’ヘリ’のコツではありません。