最近した雑談ネタ。
覚えている内にメモ。

●サブロクとは
飛んで一回回って着地すること。＝360°

●練習しよう(スキボ用オフトレ)
1)その場飛び..足は肩幅、まっすぐ上に飛ぶ
(膝を意識して使わないと膝を痛める)
2)体を捻る..ラジオ体操の’大きく捻る’の形
(両足均等加重、頭は両足の間)
3)その場飛び180°..ゆっくり体を捻った後、下半身を捻り戻す。
(捻りきった状態が伸びきった状態になる様意識。殆ど飛ばない)
4)その場飛び360°..上記＋ほんの少しの跳躍
(力を入れない。上記までで確認した姿勢を守る)
5)着地地点(着地方向の目標物)を見る..360°ができるようになったらチャレンジ
(着地の安定度が良くなります)

以下雪の上
6)その場飛び..事ある毎に飛んでみる。できれば色々な状況で。
(ブーツを履いて踏み切る練習)
7)その場360°..斜滑降しながら’回転が不足しても下を向ける方向で’練習
(回す練習と着地の練習)
8)小さなギャップで360°..上記をまっすぐ滑って行うだけ。
9)キッカーで360°..念入りにキッカーをチェックしてから安全に。

言うは易く行うは難し。(^^; ちなみに’ヘリ’のコツではありません。

基本的に実体験を元に書きましたが、職場の先輩、フナさん、のりさん等、経験値の高い方々の意見が多分に入っています。
周りにたくさん居る『上手な人』から色々吸収し、実践して’自分に合ったコツ’を見つけるのが早道かもしれません。

●練習しよう(スノボ用オフトレ)
1-2)は同じ
3)その場飛び180°..オープンサイドは視線そのまま下半身のみ。ブラインドサイドなら360°の方が楽。いっその事着地方向を見ないのも手。(笑)
4)その場飛び360°..着地の難易度は上記の逆。ブラインドサイドの場合、正面が見えた時固まらない様に。
5)オーリー等を意識するより’しっかり上に伸び上がる’方が大事。

雪の上の注意はほぼ同じ。